Natural Stamina booster foods

Natural Stamina booster foods

Natural Stamina booster foods गलत जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें अक्सर लोगों को कमजोर बना देती हैं। ज्यादातर लोगों को हमेशा कमजोरी, थकान और शरीर में दर्द की शिकायत रहती है। इसके लिए लोग दर्द निवारक या अन्य दवाएं निगल लेते हैं। कुछ दिन तो यह सही हो जाता है लेकिन कुछ दिन बाद वहीं फिर से समस्या शुरू हो जाती है।

जब शरीर कमजोर हो जाता है तो हम कोई भी काम ठीक से नहीं कर पाते हैं। वैसे तो शरीर में कमजोरी आने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर पोषक तत्वों की कमी इसका कारण होती है। तो आइए जानते हैं कौन से हैं वो फूड्स जो शरीर से कमजोरी और थकान को कुदरती तौर पर दूर करते हैं और स्टैमिना भी बढ़ाते हैं।

1. अनार – वेबएमडी ने शोध के हवाले से बताया है कि अनार एक बहुत ही ताकतवर फल है। यह प्राकृतिक सहनशक्ति बढ़ाने वाला है। अनार के सेवन से शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और इससे टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर भी बढ़ता है। अनार शारीरिक संबंध की कमजोरी को भी दूर कर सकता है।

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स्टैमिना कैसे बढ़ा सकते हैं

2. काली रसभरी- काली रसभरी स्ट्रॉबेरी की तरह होती है। यह भी एक प्राकृतिक सहनशक्ति बढ़ाने वाला फल है। इसमें फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो कामेच्छा और सहनशक्ति दोनों को बढ़ाते हैं। अगर रसभरी या स्ट्रॉबेरी उपलब्ध नहीं है तो जामुन खाकर आप स्टैमिना बढ़ा सकते हैं।

 

3. तरबूज- गर्मियों में सबसे ज्यादा डिमांड तरबूज की होती है. तरबूज में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं इसलिए यह प्राकृतिक रूप से शरीर की सहनशक्ति और कमजोरी को दूर करता है। यह शारीरिक संबंध में कामेच्छा को बहुत जल्दी बढ़ाता है। तरबूज में सिट्रूलाइन और आर्जिनिन नामक अमीनो एसिड होता है, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देता है। इससे रक्त प्रवाह तेज हो जाता है और काम करने में ताकत बनी रहती है।

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मूड को कैसे अच्छा करें

4. एवोकाडो- एवोकाडो में कई पोषक तत्व होते हैं जो नेचुरल स्टैमिना बूस्टर का काम करते हैं। इसमें स्वस्थ वसा और फाइबर होता है जो शरीर में ऊर्जा और सहनशक्ति दोनों को बढ़ाता है। इसमें विटामिन बी6 पाया जाता है जो थकान और कमजोरी को दूर करता है और मूड को अच्छा करता है

5. पालक- पालक में विटामिन सी और विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके साथ ही इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो स्टैमिना को बूस्ट करते हैं। पालक में मैग्नीशियम और कई तरह के मिनरल्स होते हैं जो टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन को बढ़ाते हैं।

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